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Seit 1. Dezember 2008 bin ich für Aktivitäten und Fitness im Hotel Post in Lermoos zuständig. Ich bin staatlich geprüfter Trainer, Ski- und Langlauflehrer, Skiführer, Wanderführer und Nordic-Walking Lehrer. Weiters bin ich geprüfter Heilmasseur und Sportphysiotherapeut und habe eine langjährige Erfahrung mit Dorn-Breuss Behandlungen.
Die Österreichische Biathlonnationalmannschaft habe ich lange Zeit als Trainer und Therapeut begleitet und war bei 3 Weltmeisterschaften, und einer Olympiade dabei. Durch die Arbeit mit dem Biathlon- und Langlaufteam habe ich durch unzählige Trainingsaufenthalte im In- und Ausland viele Berggipfel Europas bis hin nach Australien gesehen.
Ich würde mich sehr freuen, Sie schon bald im Hotel Post begrüßen zu dürfen und stehe Ihnen gerne in Ihrer Urlaubszeit mit Rat und Tat zur Seite. Meine Ausbildung und meine langjährige Tätigkeit bringen Erfahrungswerte im Training mit fortgeschrittenen Sportlerinnen und Sportlern genauso wie in der Ausbildung für Gäste, die mit einer Sportart beginnen oder sich einfach einem Urlaub in Bewegung widmen möchten.
Nützen Sie Ihre wertvollste Zeit für sich selbst und beginnen Sie in der wunderschönen Tiroler Zugspitz Arena mit Aktivitäten, die Sie sich schon lange vorgenommen haben.
Bis bald in Lermoos!
Ihr Gerhard Brutscher Unser Personal Trainer berät Sie bei zahlreichen Fragen rund um Ihre Gesundheit, Fitness und Ihr Wohlbefinden und erstellt mit Ihnen gemeinsam den für Sie optimalen Trainings- und Bewegungsplan.
> Ernährungsberatung
> Health- und Fitness-Checks
> Bewegungsanalyse (Videostudien)
> Muskelfunktionstests
> Kraft- und Ausdauertest
> Indoortraining: Aquafit, Bodyfit, Stretching, WS-Gymnastik, Gerätetraining
> Outdoortraining: Fit-Wandern, Nordic Walking, Nordic High Walking, Mountainbiken u.v.m.
Aqua-Fit
ist ein aus verschiedenen Komponenten zusammengestelltes Bewegungsprogramm im Wasser. Sie trainieren Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Aqua Fit ist gesundheitsbetont ausgerichtet, deshalb speziell für untrainierte Einsteiger, ältere Personen und Übergewichtige
geeignet. Aqua-Fit hat einen hohen Stellenwert bei der Rehabilitation nach Verletzungen.
Gerätetraining
gezieltes Kraftausdauer– und Muskelaufbautraining an medizinischen Trainingsgeräten. Die gekräftigte Muskulatur unterstützt die Gelenke und das Skelett um Verschleißerscheinungen und Schmerzen im alltäglichen Leben vorzubeugen. Kraftzuwachs bedeutet ein gesteigertes Lebensgefühl und es ist nie zu spät, damit zu beginnen.
Wirbelsäulengymnastik
Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten Gesundheitsbeeinträchtigungen. Charakteristisch für Rückenschmerzen ist, dass sie in den meisten Fällen zunächst spontan wieder abklingen.
Als Auslöser gelten nach wissenschaftlichen Erkenntnissen einseitige körperliche Arbeit, wie z. B. häufiges Heben, langes Stehen, Überkopfarbeit, Bewegungsmangel, schwache/verkürzte Muskulatur, unter Umständen auch psychosoziale Faktoren, wie Stress oder Depression.
Das Rückentraining zielt auf physische Stärkung durch Kraft-, Dehn-, Koordinations-und Entspannungsübungen.
Darüber hinaus werden ein gesunder Lebensstil mit Motivation zu sportlicher
Aktivität und zu leicht anwendbaren rückengerechten Verhaltensweisen im Alltag vermittelt. |
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