Il nostro Personal Trainer si consulta con voi sul vostro stato di salute, e affinchè possiate sentirvi a vostro agio prepara con voi un piano di ginnastica e movimenti adatti.
> Consigli di alimentazione
> Health- e Fitness-Checks
> Analisi di movimento (Video studio)
> Test sulla funzionalità muscolare
> Forza e test di resistenza
> Ginnastica interna: Aquafit, bodyfit, stretching, WS-Gymnastik, attrezzatura ginnica
> Ginnastica esterna: Escursioni, camminata nordica, camminata nordica avanzata, mountainbike ed altro.

Aqua-Fit
E’ un insieme di diversi componenti per un programma di movimenti in acqua. Esercitatevi su: movimenti, forza, coordinazione e  resistenza. Aqua Fit è riconosciuta salutare, e adatta soprattutto per principianti, persone anziane e obese. Aqua-Fit è ritenuta molto valida per la riabilitazione dopo infortuni.

Attrezzature ginniche
Specifiche attrezzature ginniche per la resistenza e lo sviluppo muscolare. Una muscolatura tonificata sostiene le giunture e lo scheletro al logoramento e dolore nei banali piegamenti. L’aumento della forza comporta un accrescimento del senso della vita, e non è mai troppo tardi per iniziare.

Ginnastica per la colonna vertebrale
Spesso le lamentele per la schiena sono dovute a una salute cagionevole. Caratteristico di questi dolori è che nella maggior parte dei casi si ripropongono spontaneamente.
Dalle conoscenze scientifiche, alcuni fattori scatenanti dei dolori alla schiena sono in parte dovuti a lavori e posture cui è sottoposto giornalmente il nostro corpo, come ad esempio: frequenti sollevamenti, stare in posizione eretta per lungo tempo, sovraccarico alla nuca, carenza di movimenti, muscolatura debole e corta, in alcune circostanze anche fattori psicologici quali stress o depressione.
La ginnastica per la schiena, mira a rinforzare la psiche attraverso esercizi per la forza, elasticità, coordinazione e rilassamento.
A di la di ciò per un salutare stile di vita con motivazione all’attività sportiva divengono facili e applicabili giusti atteggiamenti quotidiani per la schiena.